上班族防阳痿，每天简易三动作

　　常州阳痿男科医院：在现实生活中，每个男性朋友都想自己拥有超群的性能力，但由于很多的原因阳痿在生活中却越来越常见，它的出现给男性朋友的生活带来了很大的影响，会导致男性的房事出现不和谐的现象，房事的时间比较短，无法让伴侣达到性满足，从而影响夫妻的感情，所以男性朋友做好阳痿的预防是很重要的。

　　很多的男性上班族，由于工作性质的原因每天都会坐在办公室，他们缺少运动。男性朋友多运动可很好的预防焦虑和精神紧张的发生，而且还能对善微循环有所帮助，从而起到降低血液中胆固醇的水平的作用，这样对于增加患者的血液供应也有很大的好处，还可以有效的预防男性阳痿的问题。下面为大家介绍一下上班族防阳痿，每天简易三动作。

　　上班族防阳痿 每天简易三动作，具体介绍如下：

　　动作一、每日步行3000米

　　据相关研究表明，男性朋友如果每天都有一定的运动量，这类男性患有阳痿的几率会比那些不运动的男性朋友要低许多。所以说，男性办公室白领较好每天步行3000米，可选择在上下班的时间。这样对于预防阳痿是很有帮助的。

　　动作二、刷牙时多练习提肛

　　所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性房事时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。医生介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛部的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然见效。

　　动作三、睡前牵拉阴茎及睾丸

　　此动作是男性朋友用手把阴茎和阴囊一起握在掌心，然后轻轻的向下牵拉，通常做150到200次，在做此动作时，男性朋友应感觉阴茎及睾丸有微酸胀就恰到好处，或者是男性朋友的小腹两侧有低贱牵拉的感觉，男性朋友可选择在睡前做此动作，需要注意的是一定不能用劲不能太大，否则会伤害到阴茎海绵体。

　　男性健康很重要，及时治疗很关键，推荐您可以来常州花园男科医院，这是常州一家专业正规的男科医院，收费合理平价，治疗的效果也很好，医院还非常注意保护患者的隐私，不会让患者在治疗的时候感觉尴尬，是一家常州男科患者信赖的好医院。