得了阳痿应注意什么

　　随着社会竞争的加剧,男性们承受的压力也越来越大,导致阳痿的人越来越多. 到了阳痿,自己的身体就不用说了,首先夫妻之间的感情会产生隔阂,从而招致严重的后果. 那么,到了阳痿的时候要注意什么

 

　　提高身体质量

 

　　身体的虚弱、过度疲劳、睡眠不足、持续紧张的脑力劳动都是发病因素. 主动从事运动,增强体质,注意休息,防止过劳,调整核心神经系统的功能平衡

 

　　饮食的调整

 

　　多吃壮阳的食物,壮阳食物主要有狗肉、麻雀、羊肉、核桃、鞭、羊肾等; 动物内脏因含有大量性激素和肾上腺皮质激素,能提高精子活力,提高欲念,也是壮阳之品; 另外,牡丹吨、花生米、蛋、鸡肉、猪肉、牛肉和鸡肝等含锌食品,

 

　　不需要忌口

 

　　虽然吃丝瓜会得阳痿等传说没有科学根据,但预防阳痿不需要忌口,到处设置防御,增加心理负担,同时也营养不足和身体虚弱

 

　　消除心理因素

 

　　充分了解性知识,充分认识精神因素对性功能的影响. 要正确对待"欲念",就不能把"欲念"看成不被人看到的事而厌恶和害怕; 不能因为一两次性的失败而沮丧、担心、缺乏自信; 双方应增加感情交流,消除不和谐因素,默契合作. 女性要爱抚鼓励丈夫,不要给丈夫带来精神压力; 房事时思想集中; 特别是达到性性奋高峰,射精的时候,更要集中注意力